Qu’est-ce qu’une psychothérapie ?

Suivre une psychothérapie, c’est d’abord se confronter à ses difficultés et souffrances personnelles et améliorer sa façon de vivre, de ressentir et d’agir. C’est s’engager dans un processus de changement enrichissant certes, mais il faut bien le dire, exigeant.

Il s’agit d’une démarche personnelle où le psychothérapeute aide à clarifier, à explorer la situation. Il n’y a pas de recette miraculeuse en psychothérapie, il n’y a aucune solution toute prête, applicable immédiatement, sans effort. 

La psychothérapie consiste généralement à rencontrer un professionnel en entrevue individuelle dans son bureau, pendant une durée de temps fixe, à intervalle fixe et régulier. 

On laisse souvent entendre « qu’aller en thérapie », c’est raconter ses problèmes à un psychologue silencieux. Tel n’est pas le cas.

En premier lieu, il ne s’agit pas d’une conversation engagée pour le plaisir d’être avec une autre personne,  mais les échanges avec le psychothérapeute visent des objectifs. Tous les sujets peuvent être abordés. L’échange est axé sur votre vie personnelle, vos sentiments et sur ce qui est important pour vous. Il prend en compte votre passé et, selon l’orientation choisie, particulièrement votre enfance. 

En second lieu, il est vrai que l’écoute attentive du psychothérapeute fait partie de la thérapie, de façon plus ou moins importante selon l’approche utilisée par celui-ci. Mais, dans la très grande majorité des thérapies, le psychothérapeute intervient également, il pose des questions, commente ce que vous venez de dire, vous demande des précisions et vous aide à exprimer vos sentiments, vos émotions et relater les événement de votre vie. 

Serai-je seul ? 

Habituellement, la psychothérapie se déroule entre vous et le psychothérapeute. Il se peut que la thérapie inclue des membres de votre entourage. Il existe également des psychothérapies de groupe. Si tel est le cas, le psychothérapeute vous en informera et vous le proposera ; vous n’aurez pas la surprise de vous retrouver avec d’autres, au sein d’un groupe, sans avoir été prévenu. 

Est-ce que c’est long ? 

Une psychothérapie est un processus de changement. Nous savons tous que changer n’est pas chose facile et instantanée. Dans la plupart des cas, il est difficile d’atteindre des objectifs en deux ou trois entretiens. Cependant, la psychothérapie n’a pas besoin de durer de nombreuses années. La durée de la psychothérapie dépend de nombreux facteurs, tels que la gravité des problèmes, la nature des objectifs visés, le type d’approche thérapeutique choisi et la durée de la période d’adaptation. 

Quand arrêter ?

Il n’y a pas de règle stricte à ce propos. Vous pouvez arrêter votre psychothérapie n’importe quand et, en aucun cas, vous n’êtes tenu de poursuivre une thérapie ou d’acquitter des honoraires à l’avance. Il n’est pas nécessaire d’avoir tout réglé pour arrêter une psychothérapie. Ainsi, il est fréquent de suivre une psychothérapie puis de rencontrer à nouveau le psychothérapeute quelques mois ou quelques années plus tard. 

Il arrive qu’un psychothérapeute mette fin à une psychothérapie, par exemple lorsque sa carrière l’amène à changer de lieu de travail ou parce qu’il considère que l’aide d’un autre professionnel serait plus appropriée. Dans de telles circonstances, le psychothérapeute est tenu de s’assurer que cette cessation ne vous est pas préjudiciable. 

Faut-il continuer à prendre ses médicaments ? 

Le psychologue-psychothérapeute ne prescrit pas de médicament. Si une médication est déjà en cours ou semble adaptée à votre cas, après votre autorisation, une collaboration s’établira entre votre médecin, le psychothérapeute et vous, afin de coordonner le traitement médical et psychothérapeutique. Cette collaboration est de plus en plus fréquente dans le traitement de nombreux symptômes.